¿Alguna vez se han preguntado qué tipo de magnesio es el mejor para el deporte? ¡Hoy les traigo una guía rápida para entenderlo!
1 Para los que luchan con el tránsito intestinal, el Citrato de Magnesio es su aliado. Se absorbe fantásticamente en el tubo digestivo, especialmente en el intestino grueso y también en el delgado. Les ayudará a mejorar la regularidad intestinal. Pero, jojo! Comiencen con dosis pequeñas, ya que en exceso puede causar diarrea.
2 Si enfrentan desafíos cognitivos, como dificultades para pensar claramente o neblinas mentales, el Treonato de Magnesio es su opción. Este tipo tiene la habilidad única de cruzar la barrera hematoencefálica, actuando directamente en el cerebro para revitalizar sus funciones cognitivas.
3 Para mejorar la contracción muscular, y otras funciones en el deporte, el Bisglicinato o Glicinato de Magnesio es lo que recomiendo. Se absorbe fácilmente y es excelente.
Recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud, como un nutricionista deportivo, para determinar la mejor estrategia de suplementación de magnesio según tus necesidades específicas y objetivos deportivos.
Recuerden, cada cuerpo es único y puede requerir diferentes tipos de magnesio según sus necesidades.
¡Tu salud y rendimiento merecen lo mejor!
